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Zinc – Aminoquelado (120 caps)

$199

Frasco con 120 cápsulas de 320 mg

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El zinc es un oligoelemento importante para la salud. Se encuentra en segundo lugar, después del hierro, por su concentración en el organismo.

Funciones

El zinc es necesario para que el sistema inmunitario funcione apropiadamente. Participa en la división y el crecimiento de las células, al igual que en la cicatrización de heridas y en el metabolismo de los carbohidratos. También es necesario para los sentidos del olfato y del gusto. Durante el embarazo, la lactancia y la niñez, el cuerpo necesita zinc para crecer y desarrollarse apropiadamente. El zinc también aumenta el efecto de la insulina.

La información de una revisión por expertos sobre los suplementos de zinc mostró que:

  • Cuando se toma durante al menos 5 meses, el zinc puede reducir el riesgo de enfermarse de resfriado común.
  • Tomar zinc al cabo de 24 horas después de que los síntomas del resfriado empiezan puede reducir su duración y hacerlo menos intenso.
  • Sin embargo, y como sucede con la mayoría de los alimentos y suplementos, su consumo no debe de exceder cierta cantidad.

¿Cuánto zinc necesito?

La cantidad adecuada de zinc que se debe de consumir depende de factores como la edad y salud general. Siempre se debe de asesorar con un experto en salud o nutrición aunque, como dato informativo, las cantidades aproximadas de consumo por edad se expresan en las siguientes líneas:

  • Bebés hasta los 6 meses de edad: 2 mg
  • Bebés de 7 a 12 meses de edad: 3 mg
  • Niños de 1 a 3 años de edad: 3 mg
  • Niños de 4 a 8 años de edad: 5 mg
  • Niños de 9 a 13 años de edad: 8 mg
  • Adolescentes (varones) de 14 a 18 años de edad: 11 mg
  • Adolescentes (niñas) de 14 a 18 años de edad: 9 mg
  • Adultos (hombres): 11 mg
  • Adultos (mujeres): 8 mg
  • Adolescentes embarazadas: 12 mg
  • Mujeres embarazadas: 11 mg
  • Adolescentes en período de lactancia: 13 mg
  • Mujeres en período de lactancia: 12 mg

¿Es suficiente el zinc que consumo?

En países como Estados Unidos, la gente obtiene suficiente zinc de los alimentos que consume. Pero ciertos grupos pueden tener problemas para conseguir las cantidades necesarias de Zinc, como:

  • Personas con cirugías para perder peso, las que sufren trastornos digestivos como colitis ulcerativa o la enfermedad de Crohn. Estas enfermedades pueden reducir la cantidad de zinc que absorbe el cuerpo e incrementar la pérdida de zinc en la orina.
  • Veganos y vegetarianos, debido a que no consumen carne, que es una buena fuente de zinc. Adicionalmente, productos como legumbres y cereales pueden evitar que el Zinc sea absorbido de forma adecuada, obligando a estos grupos a consumir un 50% más de Zinc en su dieta.
  • Los bebés mayores de 6 meses que aún toman leche materna no reciben la cantidad suficiente de Zinc. Por lo tanto, deben comer alimentos con zinc como los purés de carne. En anteposición, los bebés que toman leche artificial reciben suficiente zinc de las fórmulas lácteas.
  • Los pacientes de anemia drepanocítica tampoco absorben el Zinc suficiente.

¿Qué pasa si no consumo suficiente zinc?

La deficiencia de zinc provoca bajo crecimiento en bebés e infantes, en los adolescentes retrasa el desarrollo sexual y, en los adultos puede ocasionar impotencia. También causa la caída del cabello, diarrea, lesiones en los ojos y la piel y, en ocasiones, la pérdida de apetito. Adicionalmente, se puede presentar pérdida de peso, baja cicatrización, disminución del sentido del gusto y baja concentración mental. Estos síntomas no son únicos de la falta de Zinc y por lo tanto es importante recurrir a un médico para diagnosticar correctamente el estado de salud, en caso de padecer algunos de ellos.

Peso0.15 kg

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